Jangan Diet, Berat! Biar Model Victoria Secret Saja

Pernah nahan lapar ga mau makan makanan kesukaan karena ingin kurus?
Pernah bolak-balik menimbang badan lebih dari sekali dalam sehari?
Pernah berpikir bahwa diri ini gemuk sekali?
Pernah panik karena jarum timbangan ke kanan terus?
Pernah menghukum diri dengan berolahraga berlebihan atau nggak makan sama sekali?
Akrab dengan diet mayo, keto, OCD, lalu diet kekinian lainnya?
Percayalah saya pernah, ada yang sama dengan saya? Mari berpegangan tangan.

Teman-teman terdekat saya mungkin udah muak, eneg, gedek, dan pengen noyor kepala saya sampai jatuh ke jurang gara-gara saya terlalu memikirkan berat badan. Diet yang dilakukan pun sudah macam-macam, pernah pula makan mi ayam Cipaganti bandung tanpa mi, iya saya makan sayur sama ayamnya doang. Reaksi sohibul saya waktu itu. "Apaan sih maneh?"

Ingat betul saya pernah lima kali terkena gejala tipes, sampai dokter langganan saya bilang "kalau kamu tipes lagi urusannya bukan sama saya, sama tukang gali kubur yah?"
Mungkin saking bosannya si dokter ketemu saya.
Kenapa sih saya terobsesi banget sama kurus? Saya pernah diputusin gara-gara menggendut, halah itu mah emang si sesemantan itu emang cari alasan aja pengen putus yakan? Pake acara salah-salahin berat badan, lalu pernah pula ada pria yang bilang "kamu tuh bergelambir ya?"
JEDEEEERRRR MACAM DISAMBER GELEDEK YA ALLAH
Pernah juga nangis-nangis ga jelas di parkiran kampus gara-gara dibilang gendut sama salah satu teman saya, yailah shay kalau diingat-ingat ngapain juga nangis, ga guna. Jadi malu sendiri duh.

Ide sinting saya yang ingin memiliki badan kurus mengantarkan saya ke rumah sakit, diopname selama seminggu dengan tindakan kololonskopi alias dimasukkan selang ke (maaf) anus, hasilnya cukup mengejutkan. Usus besar saya terluka, karena kebanyakkan minum teh pelangsing dan sering nahan makan. Saya seriiing banget nahan makan, makan cuma dedaunan, makan seiprit dan cuma sekali dalam sehari padahal aktifitas saya cukup banyak waktu itu. Bahkan, radang usus ini jika parah kemungkinan akan berlanjut ke kanker usus besar, lanjut dokter melihat ada riwayat kanker di keluarga saya, mendengar pernyataan itu seketika saya lemas, ngerasa dosaaa banget gitu. Alih-alih ingin kurus, terlalu mendengar omongan orang, saya malah zolim sama diri sendiri, merusak tubuh yang sudah diberi oleh sang pencipta.

Menjelang menikah saya nggak kapok diet, ikutlah diet mayo, no salt, no sugar, no rice , no ice. Berhasil? Berhasil jatoh ngegeletak di jalan ketika naik motor karena lemas, yaiya lah sibuk menyiapkan pernikahan sendiri kesana kemari eh malah diet macam gitu. Bego kan? Sungguh tidak untuk ditiru.
Olahraga pun saya jabanin, mulai dari jogging, renang, senam aerobik, yoga, pilates. Tapi sungguh olahraga itu demi kurus semata, pagi jogging, siang kuliah, sore senam aerobik bersama tante-tante hawt. Turun sih berat badannya, sayangnya massa otot juga turun kayaknya. Jadinya badan koyor-koyor tak berbentuk.
Setelah menikah dan punya anak hasrat ingin kurus pelan-pelan hilang, ada anak yang menggantungkan hidupnya pada ASI yang saya produksi.
Di sisi lain, saya butuh olahraga supaya badan tetap fit mengurus anak, suami, juga mengerjakan pekerjaan rumah tangga.

Nah suami saya ini mencuci otak saya nan kotor dan penuh racun, mengajarkan beberapa gerakan seperti squat, push up, plank, yang kemudian saya mencari variasi gerakannya eh nemu deh BBG (bikini body guide) yang mana foundernya @kaylaitsines, saya download ebooknya dan praktekkan. Kalau kalian mau ebooknya boleeeh PM saja saya gratis!
Awal-awal cuma kuat 10-15 menit saja.
Capeeek book.
Susah? Emang! Tapi saya yakin kalau manusia adalah makhluk pembelajar, ga bisa? Ya belajar lagi. Gagal, ya coba lagi. Terus aja begitu.
Pernah nyerah? Sering banget apalagi kok berat badan ga turun-turun bahkan malah naik, sempet stress lagi tapi teteeep aja jalanin. Trus gerakan BBG nya dilakukan semua? Nggak! 
Saya hanya melakukan yang saya bisa, kalau kira-kira susah ya skip aja. Jangan dibuat susah laaaah.

Pelan-pelan nggak kerasa udah hampir setahun saya lakukan,repetisinya meningkat, durasi waktunya juga bertambah sekitar 45-60 menit.
Bosan sama BBG saya follow instagramnya @meiranastasia, dia ini istrinya komedian ernest prakarsa. Cek aja postingannya ada homeworkout yang bisa dilakukan di rumah oleh mamak-mamak, sering sekali memberikan motivasibahwa kehidupan media sosial yang sering posting badan bagus bak model tuh ga sepenuhnya benar, mereka sama aka kok bergelambir perutnya, ada selulit, dll dll. Nah ada akun yang asik lagi masih di instagram juga follow deh @arbiariarso dia ini kayaknya latar belakang keilmuannya memang ilmu keolahragaan UNY jadi paham betul mengenai cara berolahraga yang benar, sering banget bagi-bagi ilmu baru yang bahasanya mudah sekali dimengerti oleh newbie macam saya, juga ada gerakan-gerakan variasi dari push up, squat, jump. Lalu akun lainnya yang saya follow adalah @petitedivaa, isinya sama kok video-video tentang homeworkout. Yuk tambah list followingnya, jangan cuma lambe-lambean yang dipantengin, wkwkwkw.
Kalau dulu saya takut banget buat angkat beban, selain sudah cukup berat dengan beban hidup (elah) takut berotot kayak ade rai. Ternyata salah dong, justru dengan olahraga melatih otot, berat badan saya cenderung stabil, lingkar badan menyusut dan terasa lebih fit aja.

Kiri : Agustus 2016
kanan : Februari 2018
.
Sungguh berat badan saya di timbangan tertera 62kg, masih sama seperti ketika pasca melahirkan empat bulan, stress ga sih udah olahraga kok angkanya teteeep aja? Hingga saya disadarkan oleh pak suami, bahwa alat ukur tubuh itu bukan hanya timbangan semata.
Berbekal meteran kain yang biasa dipakai penjahit, penjahit  loh ya bukan meteran buat ngukur kayu atau tembok ternyata yang membedakan adalah lingkar badan, jika dahulu gelambir dimana-mana karena saya menghindari olahraga angkat beban, kini agak berkurang ya meski belum kotak-kotak kayak roti sobek perutnya.

Kelebihan lainnya, saya bebas makan apa saja tanpa rasa bersalah, makan apa yang tubuh saya butuhkan, makan seperlunya.
Karenanya makan untuk hidup kan? Bukan hidup untuk makan.
Kalau lagi liburan makan agak banyak, ya gapapa wajar, asal setelah liburan ya kembali ke pola makan awal. Makanan yang dipantang? Nggak ada. Asal jangan makan teman sama makan omongan sendiri aja. Ha ha ha ha
Kalau dulu mijitin suami yang badannya kekar saya kesusahan karena tak bertenaga, kini saya bisa lebih kuat.
Seiring bertambahnya usia anak, berat badannya pun bertambah, nah setelah rutin berolahraga saya jadi ga gampang lelah menggendong anak lama-lama bahkan berdiri di KRL selama dua jam Bogor-Tangerang saya kuat. Aheuuuy.

Saya memaksa menyempatkan diri menyisakan waktu satu jam hanya untuk olahraga.
"Gimana dong kan ada anak?'
Ya kalau anak tidur lah
"Kalau belum tidur gimana?"
Ya ajak aja, banyak kok tutorial olahraga sambil jagain anak.
"Kalau nggak punya matras gimana dong?"
Pakai karpet yang ada aja, kalau nggak ada ya pakai tikar aja lah, jangan perbanyak alasan selama masih ada peluang.
"Tapi rumah saya sempit"
Percayalah untuk squat, push up, ga butuh lahan seluas lapangan bola.
"Yah saya kan ga punya barbel? Ga bisa angkat beban"
Ada botol air mineral bekas? Nah isi pasir, kurang berat? Geret tabung gas yang ijo buat latihan.
Lawan seribu alasan ketidakmungkinan dengan sejuta kemungkinan.

Yah badan saya emang belum sekeren Andien, seberotot mbak Diva atau sekece Adinia Wirasti tapi seenggaknya saya lebih merasa fit, ukuran baju dan celana menurun meski pundak saya berasa agak tegap dikiiit jadi baju-baju lama agak sesak di pundak, mungkin efek push up ya? Daaan yang terpenting setelah olahraga saya merasa segar bugar bahagia aja gitu bawaannya. Konon katanya olahraga menghasilkan hormon oksitosin. Tantangannya adalah konsistensi, karena usaha tidak akan mengkhianati hasil kan? Sisakan waktu sejam dalam satu hari, lakukan lima kali dalam seminggu, beri waktu badan anda untuk istirahat selama dua hari kalau saya restday nya adalah weekend.
Kalau lagi sakit atau lelah ya ga usah olahraga lah, segala sesuatu yang dipaksakan itu tidak baik.
Kalau dulu diajak makan saya selalu pilih pecel, karedok, salad nggak mau makan berat. Sekarang? Wooo gas lah makan apa aja, tapi dalam tahap wajar.
Ya nggak makan sayur atau buah sekebon, secukupnya saja.
Jadi gimana? Masih mau mengabdi dan percaya pada timbangan? Jangan pelis. Biar saya saja yang pernah mendewakan timbangan, biar saya saja yang pernah bego terobsesi ingin kurus, kecuali anda model victoria secret yang berkarir mendunia, ya monggo.

(Nah gerakan-gerakan ini juga bisa dilakukan sambil main sama anak, nonton drakor, atau nonton youtube nya mata najwa)

Universitas Negeri Malang Kucinta Padamu Uwuwuw

Kali ini saya akan bercerita tentang Universitas Negeri Malang yang sering keliru disingkat menjadi UNM, padahal nama aslinya ya UM kalau UNM (Universitas Negeri Makasar) adanya di Sulawesi sana. Saya tidak akan membahas tentang jurusan apa saja yang ada di kampus ini karena hal macam gitu bisa klean akses di um.ac.id tapi tentang apa saja yang sudah saya dapatkan, lebih dari sekedar pelajaran di kelas semata.
Awalnya saya sempat nggak betah dan limbung kuliah di UM. Ya coba bayangkan, manusia yang 24 tahun hidupnya di tanah pasundan ujug-ujug terlempar di Jawa Timur, gegar budaya kalau bahasa kerennya. 

Sering banget saya ngobrol pakai bahasa Sunda dengan teman sekamar saya (kok geli ya rasanya teman sekamar) dan teman waktu SMA, kami bisa ketawa ngakak-ngakak tanpa ada orang ngerti kami ngomong apa, jahat kan? Hahahah sekalinya pernah saya ngedumel ngomongin mamang supir angkot eh kemudian ada teteh-teteh dari belakang nyusul saya jalan "Teteh? Orang Sunda? Timana? Abdi ti Sukabumi" (Teteh? Orang Sunda? Darimana asalnya? Saya dari Sukabumi) sungguh sejak saat itu saya berhati-hati, khawatir ketika ngomongin orang pake bahasa Sunda ada yang ngerti malu yakan?

Saya pernah berantem sama mahasiswa entah jurusan apa, karena dia hampir menyerempet saya dengan motor gedenya. Saya spontan berteriak memakai bahasa Sunda tentunya.
"Eureun siah maneh!" (Berhenti kamu!)
Dia berbalik, turun dari motor sementara saya lagi-lagi tak bisa mengatur emosi keluarlah makian yang masih dalam bahasa Sunda.
"Mun aing paeh kaserempet kumaha siah? Cik sing bener ai make motor teh atuh euy, ieu teh kampus lain jalan nini maneh!" (Kalau saya mati keserempet gimana? Yang bener dong kalau mengendarai motor, ini kampus bukan jalan nenekmu!)
Dia berbalik menyerang saya menggunakan bahasa Jawa, pada saat itu saya nggak ngerti sedikitpun apa yang dia sampaikan. Yaudah diem ajalah. Dia makin mendekat akan menyerang, takut juga gaes lalu saya bilang "Mau nyerang? Beraninya sama cewek, kalau menang ya malu, kalah apalagi" Sebagai penutup dia teriak
"Janc*k kon!"
NAH KALAU SATU KATA ITU SAYA PAHAM! HAHAHA
"Heh! Saya ngerti yah kamu bilang apa barusan!"
Kemudian si mahasiswa dengan motor bison itu pun berlalu dengan deruan suara knalpot yang aduhai, tinggal saya yang gemeteran, lemas lutut rasanya padahal kelas pertama saya jam 7 pagi, oia awal kuliah karena saya nggak bawa motor, selalu jalan kaki dari Soehat (soekarno hatta) ke kampus, melintasi kampus tetangga yang megah, Universitas Brawijaya. Kadang nengok kanan kiri namanya juga usaha siapa tahu ada mas-mas yang sama-sama kuliah pascasarjana nyantol, nyatanya selalu dedek gemez yang saya temukan. Skip. Ternyata jodoh saya ada di sungai Citarik, Sukabumi.

Di UM saya paham, ternyata jenis bahasa Jawa itu beragam, teman-teman dari Blitar biasaya berbahasa haluuuus bak betis Ken Dedes, nah kalau Surabaya-an agak cablak dan apa adanya juga cenderung lebih cepat nada bicaranya. Di UM jugasaya berteman sama Duta Kampus yang aduhai cantiknya, cerdas pulak, Rosalia namanya. Saking cantiknya saya pernah terpukau enggan melepasskan pandangan dan bergumam ketika tes masuk "INI ORANG CANTIK BANGET YA ALLAH, KALAULAH SAYA COWOK UDAH NAKSIR BERAT!"

UM bagi saya berasa menemukan Indonesia yang sesungguhnya, bagaimana tidak, teman sekeliling saya bermacam-macam asal daerahnya mulai dari Padang, Lampung, Jawa Tengah, Jawa Timur tentunya, Madura, Bali, Lombok, Kalimantan, Sulawesi bahkan Timor Leste. Bagaimana dengan keragaman agama? Empat agama dari enam yang diakui di Indonesia ada di sekeliling saya. Beberapa kali saya sempat sholat di tempat kos yang beragama Kristen dia orang Menado, ada mukena dong untuk sholat. Lalu saya sempat ditanya "Kenapa kalau sholat harus memakai mukena? Bagaimana kalau baju saja?"
Dengan ilmu yang seuprit ini saya menjelaskan semampunya, dan yasudah tiada gontok-gontokan atau musuh-musuhan apalagi unfollow instagram (apeu bae) , atau saya nggak boleh lagi sholat di tempat dia, atau saya maksa dia buat sholat yha kan iku jenenge gemblung, kami bahkan beberapa kali hangout bareng.

Di angkatan kami ada Romo, sebutan pemuka agama Katolik. Romo Augusto ini berasal dari Timor Leste dan sering bercerita tentang banyak hal, mulai dari aksi heroik ketika daerahnya terkena konflik, pengalaman hidup, sampai kenangannya dengan tentara Sunda yang mengajarkan beliau lagu Bubuy Bulan. Sering dari kami didoakan oleh beliau, saya termasuk, didoakan mengenai jodoh  hahaha. Lalu apakah Romo memaksa kami untuk meyakini apa yang beliau yakini? Sama sekali nggak pernah. Padahal kan beliau pemuka agama, tapi sungguh saya bersaksi tidak pernah ada sedikitpun ajakan beliau untuk mengikuti keyakinan yang beliau yakini. Kalau kabar di twitter ada ibu-ibu yang nggak mau duduk sebelahan sama non muslim di bis trans Jakarta, lah kami gimana dong?
Sekelas campur-campur, sekelompok presentasi dengan teman-teman lain agamanya, haruskah mencari teman sekelompok yang sama agamanya ketika kuliah? Wah naif benar.
Salah satu dari angkatan kami ada yang beragama Hindu, justru dia ini yang paling rajin mengucapkan selamat merayakan hari besar agama teman-temannya yang lain. Nah ketika akhir perkuliahan menulis tesis, perut saya membesar sedang mengandung Kinanti, yang membantu saya membereskan tesis mulai dari struktur, halaman, sampai marginnya hingga rapi jali adalah teman saya yang beragama Katolik. Terus kami gerah gitu? Ya nggak. Adem banget malah. Saking adem dan kompaknya suka mendatangi seminar proposal yang ada nasi kotaknya  (ups) hahahahaha

Saya berkesempatan dipasangkan dengan dosen pembimbing luar biasa yang kebetulan beragama lain, tetapi sungguh tak pernah sekalipun kami membahas agama masing-masing. 
Lakum dinukum waliyadin.
Hal lain yang membuat saya takjub adalah ketika dospem saya tersebut menolak mentah-mentah parcel yang saya berikan. Saya keukeuh ingin memberi, beliau keukeuh ingin menolak. Padahal hanya buah-buahan semata bukan barang mahal. Akhirnya kami sepakat bertukar alias barter, beliau memberikan saya madu Sumbawa untuk diminum agar bayi dalam janin saya kuat. Ah Pak Imanuel Hitipeuw, disaat orang diluar sana gemar sekali diberi, ini malah gemar memberi.

Saya pernah menjadi pihak pembanding proposal tesis di seminar skripsi seorang suster, namanya suster Flo. Penelitiannya tentang studi kasus sistem pendidikan di Papua, meeeen penelitian tesis saya mah bak noda saus pentol di baju anak SD. Nah membahas penelitian, mahasiswa UM ini luar biyasaaak penelitiannya (saya nggak termasuk lah yah) salah satu teman sebimbingan meneliti karakter wayang Semar dalam pribadi seorang konselor. Boom! Seperti kita ketahui lah ya, wayang adalah salah satu cagar budaya aselik Indonesia. Bagaimana bisa cobaaa kepikiran dihubungkan dengan pribadi konselor.

Lalu ada teman lain yang meneliti konsep diri waria, studi kasus penelitiannya, dia yang kebetulan laki-laki hidup dengan waria. Totalitas tanpa batas bukan? Penelitian tesis sampek idup bareng beberapa waria. Ada lagi teman dari Padang, salah satu Uni di angkatan kami meneliti tentang Buya Hamka, saya ingat Buya Hamka ya jadi ingat Engku Zainudin yang diperankan Herjunot Ali dan Hayati yang diperankan Pevita Pearce di film Tenggelamnya Kapal Van Der Wirjk, juga jangan lupakan Reza Rahadian si pemain segala bisa lha ini dibuat penelitian tesis, warbiyasak! 

Lain lagi dengan salah satu tesis di jurusan Bahasa Indonesia, membahas mengenai lirik lagu Letto yang bernuansa religius. Bener juga ya? Tapi sadar nggak sih? Mas Sabrang Damar Pinuluh alias Noe nggak pernah menyisipkan kata Tuhan di dalam lirik lagunya, tapi semuaaaa lagunya bernuansa religius. Cadas! 

Seperti yang saya bilang di awal, kuliah di UM bukan sekedar pelajaran KBM semata di kelas, beberapa dosennya termasuk dospem saya yang gelarnya profesor penampilannya sederhana sekali bertopi, berjaket hitam kadang bersendal gunung bahkan sering ikut nongkrong sekedar minum kopi di kantin pojok camil. Pernah suatu hari Prof. Fattah   berseloroh "Kamu? perempuan Sunda yakin mau menikah dengan orang Jawa? Orang Jawa itu agak pelit dan perhitungan loh, siap-siap ya?" (Pelit sih nggak tapi setelah menikah ternyata suami saya memang membuatkan anggaran pengeluaran yang sungguh sangat rinci jadi kami paham arus kas perginya kemana saja)
Nah duduk makan siang bareng di kantin yang dirindangi pepohonan itu hal biasa. Iya, kami duduk semeja, ingat betul saya waktu itu semeja dengan dosen Bimbingan Konseling Lintas Budaya namanya Bu Muslihati, yaa biasa aja gitu ngobrol nanya kabar bahas kuliah, bahas hal-hal ringan, mengomentari menu saya yang istiqamah terdiri dari nasi, sayur bayam, dan tahu krispi. "Sesekali boleh loh mbak makan protein tinggi, kan sedang kuliah, otaknya dipakai berpikir"
Sungguh saya terharu, dosen manaa coba yang memperhatikan menu makanan yang dimakan mahasiwanya?
Terlepas dari konflik beasiswa yang kadang harus menunggu pencairan agak lama, atau pelayanan tata usaha yang kadang bermuka masam, sudahlah semua itu tertutup dengan semua kebaikan orang-orang yang tersebar di sekeliling saya.

Kalau ketika SD saya berulang-ulang dipahamkan bahwa semboyan Indonesia adalah Bhineka Tunggal Ika, nah di UM ini saya berasa terjun praktek aja gitu. Meski awalnya ada gegar budaya, wajarlah itu menandakan saya manusia, bukan orang-orangan sawah yang nggak pernah galau.
UM seolah menyiapkan saya, untuk menjadi pribadi yang tahan dengan keanekaragaman, membuka lebar-lebar mata saya. 
UM lebih dari sekedar kampus, namun sekolah hidup.
Nah buat klean yang mau jadi dosen, UM lagi buka lowongan dosen tetap non PNS nih, cek aja um.ac.id siapa tahu berjodoh sama UM. Ini saya nggak dibayar sepeserpun, jadi bukan iklan loh. Bisalah kalau jadi dosen klean makan siang di bakso jalan semarang, di jalan terusan surabaya makan lalapan sinchan, nasi tongkol bu Didik, atau tahu telor cah ndeso nah agak jauhan dikit ada ayam nelongso dan bakso hebring. Buat snacknya ada sempol ayam dan pentol pak Koboi. Dua tahun kuliah disana khatam banget yhaa sama makanan wakakakakak.
Aduh UM semoga kelak kita bertemu lagi ya